SENİ TAKDİR ETMEYENE

         Senİ anlamayana,

SENİ takdİr etmeyene nasıl davranırsın?

1. Sakin Kalmak ve Empati Kurmak:

A ) Kendini kontrol et:

Öfke veya üzüntü yerine sakin kalmaya çalış.

Bu, hem sana hem de karşı tarafa daha sağlıklı bir iletişim ortamı sağlayacaktır.

B ) Karşı tarafın perspektifini anlamaya çalış:

Belki de seni yanlış anlamışlardır veya farklı bir bakış açısına sahiplerdir.

Empati kurmak, durumu daha iyi anlamana yardımcı olabilir.

2. Açık ve Net İletişim:

A ) Duygularını ifade et:

Sakin bir şekilde, seni neyin rahatsız ettiğini ve neden takdir edilmek istediğini açıkça belirt.

B )Konuşma şekline dikkat et:

Suçlayıcı veya aşağılayıcı bir dil kullanmaktan kaçın.

"Ben" cümleleriyle başlayarak duygularını açıklamak daha etkili olacaktır.

3. Beklentileri Ayarlamak:

A ) Herkes seni anlamaz:

Herkesin aynı düşüncede olması beklentisi gerçekçi değildir.

Bazı insanlar, senin değerlerini ve hedeflerini anlamayabilirler.

B ) Önemli olan ilişkiler:

Seni anlayan ve takdir eden insanlara odaklan.

Bu, hem senin duygusal sağlığın hem de ilişkilerin için daha iyi olacaktır.

4. Sınırlarını Belirlemek:

A ) Kabul etmeyeceğin davranışları belirle:

Seni sürekli olarak inciten veya küçümseyen insanlarla olan ilişkini gözden geçir.

B ) Mesafe koymak:

Gerekirse, bu insanlarla olan iletişimini sınırlandır ya da tamamen kesebilirsin.

5. Kendine Değer Vermek:

A ) Kendini kabul et:

Herkesin eksiklikleri ve güçlü yönleri vardır.

Sen de dahil.

B ) Kendine yatırım yap:

İlgi alanlarına (Hobilerine) zaman ayırmak, yeni şeyler öğrenmek veya kendini geliştirmek, özgüvenini artıracaktır.

6. Unutma:

Başkalarının seni anlamaları ve takdir etmeleri önemli olsa da, en önemlisi senin kendine olan saygındır.

Kendini sevmek ve değer vermek, başkalarının ne düşündüğünden daha önemlidir.

Ek olarak:

Durumu değerlendir:

A ) Karşı tarafın davranışı tek seferlik mi yoksa sürekli mi?

B ) Eğer sürekli bir sorun varsa, belki de bu ilişki senin için sağlıklı değildir.

Profesyonel yardım al:

Eğer bu durum seni çok etkiliyorsa, bir psikolog veya danışmanla konuşmak faydalı olabilir.

Örnek

- "Son zamanlarda söylediklerin beni üzüyor. Benim için önemli olan bu konuda farklı düşünüyor olman beni anlıyorum ama açıkçası takdir edilmek benim için önemli. Belki de bu konu daha ayrıntılı konuşabilir..."

.    Öğretmen Gönen ÇIBIKCI, 2024.11.06, MŞ

***********************************************************************************